Prise sur un plateau..

Fitness Diary

Une chose que je déteste.. les plateaux..

Je parle bien évidement d'un moment dans le 

processus de la perte de poids où je suis prise à 

un poids fixe et je ne suis pas capable de descendre.

Je n'ai pas fini de perdre mon poids 

du temps des fêtes et ça me rend dingue..

Il a un moyen simple de déjouer les plateaux,

"choquer" mon corps. Changer drastiquement mon alimentation

(pour le mieux), commencer de nouveaux 

exercices plus intenses qui sollicitent différents 

muscles et qui demande beaucoup de cardio. 

Ma solution

(à partir de demain)

Au niveau de mon alimentation: 

Arrêter les aliments en conserve,

congelés ou "over processed"

(d'ailleur j'en profite pour manger ma lasagne ce soir..)

Éviter le plus possible les "3 P" après 3h

Pain

Pâtes

Patates

Manger le plus de fruits et légumes possible

ainsi que d'autres produits naturels essentiels

Réduire mes portions et boire plus d'eau

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Au niveau de l'exercice:

Essayer de faire mon yoga plus souvent

Faire des abdominaux et du cardio

Commencer à varier mes exercices

(Plus d'informations à suivre..)